Du kennst das: Der Stress nimmt überhand, die Gedanken drehen sich im Kreis, und nachts liegst Du wach und grübelst.
Du spürst, dass da mehr geht. Mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr von dem, was Du wirklich bist.
Aber wie? Zwischen Job, Familie und all den Verpflichtungen bleibt kaum Raum zum Durchatmen.
Hier komme ich ins Spiel:
Als Achtsamkeits- und Mitgefühlstrainerin begleite ich Dich dabei, wieder Kontrolle über Deine Aufmerksamkeit, über Deine Selbstbestimmtheit zu bekommen.
Nicht mit weiteren Optimierungen oder schnellen Lösungen, sondern mit dem, was wirklich trägt: einem freundlichen Umgang mit Dir selbst und einem JA zu Dir. So wie es gerade ist.
Es geht um Selbstverantwortung. Um ein bewusstes Leben. Um die Lehre des SEINS. Es wird Zeit.
Was braucht es dafür?
Eine Entscheidung. Für Dich.
Offenheit, Neugierde und Freundlichkeit.
Mut, Dich auf Dich selbst einzulassen. Auf das Abenteuer, mit Dir in Kontakt zu kommen.
WIE das geht, möchte ich Dir zeigen.
Ich gehe diesen Weg selbst. Jeden Tag neu.
Mit allen Höhen und Tiefen und Mitgefühl für mich selbst.
Hindernisse auf dem Weg sind keine Bedrohungen,
eher ein Innehalten, ein "Aha, interessant".
Hinfallen ist erlaubt. Das Vertrauen richtet mich auf. Auch Dich.
"Achtsam zu sein heißt für mich einfach anwesend zu sein, da zu sein, wach zu sein.
In jedem Moment mitbekommen, was in mir und um mich herum geschieht.
Achtsam zu sein ist, wie ein Kind staunend die Welt entdecken, neugierig beobachten,
was alles passiert, ohne es permanent anders haben zu wollen.
Achtsam zu sein ist Bewusstes Sein - für das, was das Leben ist."
Beatrice Kahnt
Wie kannst Du achtsam sein direkt erfahren?
Staunend stehen bleiben und den Moment mit allen Sinnen erfahren. Und feststellen, dadurch nichts zu verpassen. Als würde das Leben warten. Das Du selbst bist.
Bewusster sein oder achtsam sein holt Dich aus dem Treibsand der Getriebenen heraus, in den Augenblick zurück. Einfach mal die Sonne kosten.
Möchtest Du mehr über mich erfahren? Schau gern hier vorbei:
Worin kann ich Dich unterstützen??
Besuche einen MBSR-8-Wochen-Kurs (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) in Borken und als Aufbauseminar einen Mitgefühlskurs - MBCL (achtsamkeitsbasiert mitfühlend leben). Beides regelmäßig in Borken.
Besuche einen Bildungsurlaub zur Einführung ins MBSR-Programm, einen Aufbaukurs mit Mitgefühl oder ein Seminar zur Stärkung Deiner inneren Mitte. Diese Seminare finden an verschiedenen Orten in Deutschland statt: von Baltrum, Norderney, Langeoog über die Eifel ins Kloster Steinfeld bis an den schönen Starnberger See, ins Kloster Bernried.
Wenn Du weiterhin im Alltag Unterstützung brauchst, nehme an den kostenlosen wöchentlichen Meditationen teil (online) oder an gelegentlich stattfindenden workshop-Einheiten in Borken.
Melde Dich für meinen achtsamletter an. So bekommst Du monatlich Impulse für ein bewusstes Leben, hin und wieder Meditationen oder darfst aufgesrochenen Geschichten von mir lauschen.
Nächster MBSR -Termin in Präsenz:
Start 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / Pause / 11.11. / 18.11. / Pause / 02.12.2025
Ort: 46325 Borken,
Zeit: 18:30 - 21:00 dienstags
Achtsamkeitstag: 15.11. oder 29.11.
Kosten: 325 €
Zwei Hörproben kurze Meditation ( ca. 10 min.) und Bodyscan im Sitzen (ca. 12 min) findest Du unter MBSR
Warum bin ich die Richtige für Dich?
Die Achtsamkeitspraxis und das Üben einer bewussten Haltung im Alltag hat mir selbst geholfen, mit eigenen schwierigen Lebensthemen und Herausforderungen liebevoller umzugehen. Daher bin ich überzeugt, neben dem 1x1 der Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis sowie dem klassischen MBSR-8-Wochenkurs, die Richtige Achtsamkeitstrainerin und Unterstützerin / Begleiterin zum Stärken von Mitgefühl und Resilienz für Dich zu sein, wenn Dich im Besonderen folgende Themen herausfordern:
- Thema Hypersensibilität
- Umgang und Annahme chronischer Erkrankungen
- Freundliche und mitfühlende Selbstannahme
- in die Eigenverantwortung kommen
- Umgang mit destruktiven stressverschärfenden Gedanken
- Resilienz stärken
Stimmen meiner Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer Teil 1
Stefan B.
Juli 2025
Ich habe Beatrice Kahnt im Thema MBSR als authentisch, fest im Thema stehend, didaktisch klug und gleichzeitig nah am Menschen erlebt. Eine nicht alltägliche Mischung. Danke!
Da. Ho.
März 2024
Liebe Beatrice, vielen Dank für die wunderbare Woche auf Baltrum.
Ich habe in der Woche wieder viel Kraft und Energie für den Alltag tanken können. Deine Art, eine solche Woche zu gestalten ist so wohltuend. Ich danke dir von Herzen für das Wissen, dass du mit uns geteilt hast, die Meditationen, Bodyscans und Körperübungen.
Ich bin diese Woche noch gedanklich viel auf Baltrum...
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