achtsam sein ...

... bedeutet, einfach da zu sein. Jetzt.   In diesem Moment. Je bewusster ich bin, werde ich nicht nur mich selbst und das Leben besser verstehen, ich erkenne auch, was wirklich wichtig ist, was ich brauche, wie ich mit mir und den anderen umgehe.

Ein achtsames Leben bringt mich zurück nach Hause, zurück zu mir selbst ...

 

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mitfühlend sein ...

... bedeutet, mit sich selbst so umzugehen, wie ich es meiner besten Freundin, meinem besten Freund gegenüber bin;                                                                                              freundlich, wertschätzend, respektvoll und liebevoll ...

 

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Mitgefühl

... je bewusster ich durch's Leben gehe und wahrnehme, was in mir und um mich herum geschieht ..., je mehr ich lerne, innezuhalten und jeden Moment zu akzeptieren wie er sich mir gerade zeigt ..., um so leichter fällt es mir, Unbewusstheit zu bemerken und eine Distanz zu herausfordernden Situationen zu bekommen ...

 

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