Endlich Ruhe im Kopf, ist das nicht schön?
Hier darf still werden, was in dir laut ist und weich, was sich verhärtet hat. Das kannst du erfahren – in meinen MBSR-, MBCL-Kursen und Bildungsurlauben.
Mein Angebot:
Als Achtsamkeits- und Mitgefühlstrainerin mit über 12 Jahren Erfahrung begleite ich Dich unter anderem dabei, Deinen Gedanken nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein. Du entscheidest wieder selbst, welchen Gedanken Du Du glaubst und welchen nicht.
Nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit einer regelmäßigen Praxis, die wirklich trägt und eine Veränderung bewirkt. Dazu braucht es einen freundlichen Umgang mit Dir selbst und einem JA zu Dir. So wie es gerade ist.
Es geht um Selbstverantwortung, auch für das Denken. Um ein Leben, dass Du bewusst gestaltest. Nicht eins, welches einfach an Dir vorbeizieht.
MBSR - 8 - Wochen - Kurs in Borken
MBCL - 8 - Wochen - Kurs - Mitgefühlskurs als Aufbauseminar in Borken
Gedanken - Kurs - Umgang mit schwierigen Gedanken in Borken, als Aufbauseminar
Bildungsurlaub zur Einführung ins MBSR-Programm, einen Aufbaukurs mit mehr Meditation oder ein Seminar zur Stärkung Deiner inneren Mitte. Diese Seminare finden an verschiedenen Orten in Deutschland statt: von Baltrum, Norderney, Langeoog über die Eifel ins Kloster Steinfeld bis an den schönen Starnberger See, ins Kloster Bernried.
Meditation zur Unterstützung im Alltag montags Online über den deutschen Anbieter Opentalk
Achtsamletter / newsletter monatliche Impulse, gelegentlich eine von mir aufgesprochene Meditation oder eine Geschichte
Was braucht es dafür?
... eigentlich nur eins: die Bereitschaft, es einmal auszuprobieren.
Offenheit, Neugier und Freundlichkeit stellen sich von selbst ein, sobald Du in Kontakt mit Dir kommst.
Mut, Dich auf Dich selbst einzulassen. Auf das Abenteuer, mit Dir in Kontakt zu kommen.
WIE das geht, möchte ich Dir zeigen.
Ich gehe diesen Weg selbst. Jeden Tag neu.
Mit allen Höhen und Tiefen und Mitgefühl für mich selbst.
Hindernisse auf dem Weg sind keine Bedrohungen,
eher ein Innehalten, ein "Aha, interessant".
Hinfallen ist erlaubt. Das Vertrauen richtet mich auf. Auch Dich.
"Achtsam zu sein heißt für mich einfach anwesend zu sein, da zu sein, wach zu sein.
In jedem Moment mitbekommen, was in mir und um mich herum geschieht.
Achtsam zu sein ist, wie ein Kind staunend die Welt entdecken, neugierig beobachten,
was alles passiert, ohne es permanent anders haben zu wollen.
Achtsam zu sein ist Bewusstes Sein - für das, was das Leben ist."
Beatrice Kahnt
Zwei Hörproben: kurze Meditation (ca. 10 min.) und Bodyscan im Sitzen (ca. 12 min) findest Du unter MBSR
Was mir in meiner Arbeit wichtig ist
Die Achtsamkeitspraxis und das Üben einer bewussten Haltung im Alltag hat mir selbst geholfen, mit eigenen schwierigen Lebensthemen und Herausforderungen liebevoller umzugehen. Daher bin ich überzeugt, neben dem 1x1 der Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis sowie dem klassischen MBSR-8-Wochenkurs, die richtige Achtsamkeitstrainerin und Unterstützerin / Begleiterin zum Stärken von Mitgefühl und Resilienz für Dich zu sein, wenn Dich im Besonderen folgende Themen herausfordern:
- Umgang mit destruktiven stressverschärfenden Gedanken
- Umgang und Annahme chronischer Erkrankungen
- Freundliche und mitfühlende Selbstannahme
- in die Eigenverantwortung kommen
Rufe mich bei Fragen gern an oder schreibe mir eine Nachricht. Ich antworte innerhalb 24 Stunden.
