Neben dem MBSR-Kurs biete ich in Borken auch den MBCL-Kurs an, und viele fragen mich, was dieser Kurs eigentlich anders macht.
MBCL steht für „Mindfulness-Based Compassionate Living“, auf Deutsch etwa: achtsam und mitfühlend leben. Wenn der MBSR-Kurs uns lehrt, wieder bewusst wahrzunehmen, was in uns geschieht, dann lädt der MBCL-Kurs dazu ein, dem Wahrgenommenen mit mehr Wärme zu begegnen.
Es geht um die Frage, wie wir mit uns selbst umgehen, gerade dann, wenn es schwer wird.
Die meisten von uns sind mit anderen Menschen erstaunlich geduldig. Mit uns selbst dagegen sind wir oft streng, manchmal sogar hart. Im Kurs schauen wir uns an, woher diese innere Strenge kommt, und wir lernen, dass unser innerer Kritiker eigentlich versucht, uns zu schützen. Wir entdecken die Muster, in denen wir immer wieder landen, und üben, ihnen freundlicher zu begegnen.
Das Herz des Kurses ist für mich die Freundlichkeitsmeditation. Sie ist eine stille, beständige Übung, in der wir uns selbst und anderen gute Wünsche schicken. Manchmal fühlt sich das zunächst ungewohnt an, und auch das darf sein. Mit der Zeit wird daraus oft etwas sehr Tragendes, eine innere Haltung, die uns durch den Alltag begleitet.
Was ich am MBCL besonders schätze: Es gibt viele Übungen, aber Du darfst wählen. Nicht alles muss geübt werden. Du findest heraus, was Dir guttut und was Dich wirklich nährt.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben, oder vergleichbare Achtsamkeitserfahrung mitbringen. Die Grundlagen sind schon da, und wir können gemeinsam in die Tiefe gehen.
Wenn Du noch Fragen zum Ablauf, zu den Kosten oder zur Anmeldung hast, findest Du viele Antworten in meinen FAQ. Und natürlich kannst Du mich auch gern direkt ansprechen.
Der nächste MBCL-Kurs beginnt am Mittwoch, den 24. Februar 2027,
8 Abende, jeweils von 18:30 bis 21:00 Uhr in Borken.
Was Teilnehmende sagen
Meike: Juli 2026:
"Liebe Beatrice, ich danke Dir für die nachhaltige Unterstützung zum Thema MBSR und „dranbleiben“. Du motivierst mit sehr viel Feingefühl und Verständnis, dass die Achtsamkeit so wichtig für uns ist, um wieder mit uns selbst in Verbindung zu kommen und zu spüren. Deine einfühlsame Art mit Menschen umzugehen bestätigt, dass Du einen sehr wertvollen Beitrag zur mentalen Gesundheit leistest."
Stefan Juli 2025:
"Ich habe Beatrice Kahnt im Thema MBSR als authentisch, fest im Thema stehend, didaktisch klug und gleichzeitig nah am Menschen erlebt. Eine nicht alltägliche Mischung. Danke!"
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