"Beginne ganz nah bei Dir selbst" – ein Gedicht, das mich zu mir zurückgeführt hat
Vor zehn Jahren, auf dem MSC-Teacher-Training bei Christopher Germer, hörte ich zum ersten Mal ein Gedicht von David Whyte: „Start close in“. Beginne ganz nah bei Dir.
Diese Worte haben mich so direkt zu mir geführt. Ich sah damals ein Einbahnstraßenschild vor mir, und es sagte: „Hey, dreh um. Geh zurück zu Dir.“
Ich musste das Gedicht immer und immer wieder hören. Besonders eine Zeile ließ mich nicht los: „Beginne mit dem Schritt, den Du nicht machen möchtest.“

Warme Poesie eines offenen Herzens

Daheim habe ich David Whyte gegoogelt und später ein philosophisches Seminar bei ihm besucht. Seine Worte erlebe ich bis heute als warme Poesie eines offenen Herzens.
Wenn ich im MBSR-Kurs die Gehmeditation einleite, spreche ich dieses Gedicht. Es kommt vor, dass hier und da ein Tränchen fließt, oder dass mich jemand im Anschluss nach dem Text fragt.
Mich selbst hat es zu kreativen Prozessen inspiriert, zur Arbeit mit Schrift. Zeile um Zeile habe ich seine Worte geschrieben, bis ein ganzes Blatt davon erfüllt war. Du siehst ein Ausschnitt auf dem Bild.

Wenn Du das Gedicht hören möchtest, David Whyte spricht es hier selbst auf seinem youtube-Kanal: : Link zum Video

Der Schritt, der ganz nah liegt

Achtsamkeit beginnt nicht irgendwo weit draußen. Sie beginnt genau dort, wo Du gerade bist, mit dem Atem, der kommt und geht, und mit Deinen Füßen auf dem Boden.
Oft sind wir mit den Gedanken schon beim nächsten Termin oder bei dem, was andere von uns erwarten. Und manchmal merken wir gar nicht, wie weit wir uns dabei von uns selbst entfernt haben.
Der Schritt, den wir nicht machen möchten, ist oft erstaunlich klein. Vielleicht ist es einfach das Innehalten und der ehrliche Blick darauf, wie es Dir gerade wirklich geht.
Du musst nicht erst woanders sein, um bei Dir anzukommen.

Eine Einladung für Deinen Herbstspaziergang

Vielleicht magst Du in den nächsten Tagen einen kleinen Spaziergang machen, ganz ohne Ziel und etwas langsamer als sonst.
Spüre, wie Deine Füße den Boden berühren, das weiche Laub und die feuchte Erde auf den vertrauten Wegen in Deiner Nähe. Du musst nirgendwo ankommen.
Wenn die Gedanken wandern, und das werden sie, darfst Du sie freundlich ziehen lassen und wieder zu Deinen Schritten zurückkehren. Ein Schritt und noch einer, ganz nah bei Dir.
Vielleicht bleibst Du irgendwo stehen, bei einem Baum, der gerade seine Blätter loslässt, und atmest ein paarmal tief durch. Der Herbst zeigt uns so leise, dass auch das Loslassen dazugehört.
Und wenn Du wieder nach Hause kommst, begleitet Dich vielleicht die Zeile, mit der David Whyte sein Gedicht beschließt:
„Beginne ganz nah bei Dir selbst, verwechsle den anderen nicht mit Dir.“ 

Von Herzen,

Beatrice

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